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Personen: 2
Benötigtes Material: ein Schläger, 12-16 Bälle
Ablauf: Der Zuwerfer nimmt eine Ballschlange von 12-16 Bällen auf den Arm. Der Trainierende folgt den Schritten des Zuwerfers, welcher sich mit jeweils einem Schritt zur Seite im Vorderfeld bewegt und den Ball erst knapp über dem Boden fallen lässt.
Variation: Um nicht nur die Beinarbeit im Vorderfeld zu verbessern gibt es die gleiche Übung auch im Mittelfeld. Der Zuwerfer kann sowohl Bälle flach im Seithandbereich verteilen oder einen hohen Ball werfen, in welchen der Spieler hineinspringen muss.
Empfohlen für: Fortgeschrittene, Profis
Trainingseffekt: Koordination, Schnelligkeit, Lauftechnik, Sprungkraft, Reaktion, Aneignung kurzer Ausschwünge, Reaktion, „Reinspringen“, Smash

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